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Covid-19 auto-confinamento e bem-estar durante o ciclo menstrual: Donzela fase pré-ovulatória

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De Miranda Gray, autora e professora de mulheres

Leia também o artigo introdutório.

O nosso modo de vida tem um impacto directo nas energias arquetípicas do nosso ciclo – na nossa própria Donzela, Mãe, Feiticeira e Anciã (Crone). Com a atual crise pandémica, o nosso modo de vida mudou repentinamente – e isto significa que as energias das fases do nosso ciclo menstrual também vão mudar para responder à nossa mudança de vida e aos stresses acrescidos que estamos a experienciar. Assim, para um bem-estar mental e físico, precisamos estar à escuta do nosso corpo e dos nossos Arquétipos e encontrar novas formas de abraçá-los e exprimi-los para trazer harmonia e equilíbrio. Até podemos achar que ao escutar mais as suas necessidades e como desejamos exprimir-nos, começamos a viver mais alinhadas com o nosso ciclo natural e o nosso ciclo responde positivamente! 

Abaixo encontrará algumas ideias simples baseadas na informação dos meus livros “O Despertar da Energia Feminina” e ‘The Optimized Woman’. Estas ideias seguem experiências comuns de cada um dos Arquétipos, mas a sua experiência pode ser diferente. Escute o seu corpo – e aprenda! 😊

Vejamos então o que se pode fazer para ir ao encontro das necessidades dos Arquétipos da nossa Donzela e da nossa Mãe nas suas fases enquanto vivemos de uma forma restrita e em auto-confinamento, para que possamos manter um equilíbrio durante a fase em vez de responder a partir de uma abordagem stressada de “luta ou fuga” quando esta abordagem stressada nem sempre é necessária ou benéfica.

Equilibrar a Donzela em período de auto-confinamento

O Arquétipo da Donzela em modo “luta ou fuga” torna-se mais focado no ego, mais directo  e mais dominante e ela encontra segurança fazendo coisas exactamente como ela quer com lógica, regras e estrutura. Ela não confia em ninguém excepto nela própria para fazer as coisas correctamente e ela espera dos outros que sigam regras precisas. Mas a insegurança de constantemente mudar de directrizes e restrições leva a que ela se torne mais rígida na sua tentativa de controlar as coisas e de criar um significado estruturado. O caos da falta de previsibilidade da vida quotidiana, de trabalho que ameaça a falta de autocrescimento e realização pessoal, de autodeterminação e liberdade pessoal para viajar, exercitar e explorar o mundo cria um ambiente stressante para a Donzela.

Como nos podemos ajudar na nossa fase pré-ovulatória para exprimir a Donzela respondendo à crise de uma forma equilibrada?

As energias e os dons principais da Donzela são altos níveis de energia, intelecto ativo, autodesenvolvimento, conquista e ser ativa fisicamente.

Para ajudar a Donzela, podemos:
  • Exercitar o intelecto pesquisando e verificando informações sobre o Coronavirus e como manter-se em segurança. Talvez imprimir cartazes para nos relembrar de lavar as mãos, criar rotinas e listas de actividades para nós-próprias e para a nossa família, e pesquisar fornecedores das coisas que precisamos.
  • Tentar não ficar chateada quando as pessoas não seguem as regras ou fazem as coisas de uma forma diferente – ser simplesmente o modelo do bom comportamento que eles possam seguir.
  • Compreender que não podemos controlar tudo de uma forma rígida e que a situação vai provavelmente mudar mais rapidamente do que imaginamos.
  • Registar os nossos sentimentos e energias todos os dias do nosso ciclo. O nosso ciclo pode mudar neste tempo de stresse, por isso nesta fase podemos começar a rotina de registrar as experiências do nosso ciclo. (Para tal, pode usar o mostrador do livro ‘Lua Vermelha’ ou as tabelas de resumo do livro ‘The Optimized Woman’.)
  • Aproveite este tempo para aprender algo novo para ajudar a Donzela a sentir que ainda está a crescer e a alcançar. (Leia um livro de autodesenvolvimento – talvez ‘The Optimized Woman’ – para ajudá-la a entender as suas habilidades cíclicas. Leia ‘Lua Vermelha’ para ajudá-la a entender os Arquétipos para que possa reconhecer quando está a mudar de fase, especialmente se o stresse tornou o seu ciclo mais longo, mais curto ou irregular.)
  • Escrever muitas listas e planos. Quando é que nos é permitido sair, podemos listar os alimentos essenciais que precisamos. Também podemos listar tudo o que temos em casa para calcular quanto tempo vai durar.
  • Procurar na internet vídeos de exercícios para fazer em ambientes fechados, para que possamos sentir-nos fisicamente activas, mesmo quando restritas.
  • Tentar sair e ir até um jardim ou uma varanda – ou simplesmente uma vez por dia abrir a janela e ver o céu e o mundo.
  • Estabelecer metas para tudo e fazer listas de tarefas porque, alcançar a meta e cruzar as tarefas quando terminadas, dará à Donzela uma sensação de conquista.

Preocupe-se mais em equilibrar os outros arquétipos femininos de Mãe, Feiticeira, Anciã e leia o artigo “Introdução ao auto-isolamento Covid-19 e ao bem-estar mental e físico no seu ciclo menstrual”.

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