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Aislamiento por Covid-19 y bienestar en tu ciclo menstrual: fase pre-ovulatoria de la Doncella

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Por la autora internacional para mujeres y Maestra Miranda Gray

Para leer el artículo introductorio.

Nuestra forma de vida tiene un impacto directo en las energías de los arquetipos de nuestros ciclos: nuestra Doncella, Madre, Hechicera y Crone interior. Con la actual crisis de la pandemia, nuestra forma de vida ha cambiado rápidamente y eso significa que las energías de las fases de nuestro ciclo menstrual también cambiarán en respuesta a nuestro estilo de vida y al estrés añadido que estamos experimentando. Así que, para lograr el bienestar mental y físico debemos escuchar a nuestro cuerpo y nuestros arquetipos, y encontrar nuevas formas de abrazarlos y expresarlos para traer armonía y equilibrio. Incluso podemos encontrar que mientras más escuchemos lo que necesitan y cómo deseamos expresarnos, empezamos a vivir más alineadas con nuestra naturaleza cíclica, ¡y nuestro ciclo responde positivamente!

Debajo verán algunas ideas simples basadas en la información de mis libros “El Despertar de la Energía Femenina” y “Las 4 Fases de la Luna Roja” (previamente editado como “La Mujer Optimizada”). Estas ideas siguen experiencias comunes de cada uno de los arquetipos, pero tus propias experiencias pueden ser diferentes. Escucha a tu cuerpo ¡y aprende! 😊

Así que vamos a ver lo que podemos hacer para satisfacer las necesidades del Arquetipo de la Doncella en su fase correspondiente mientras estemos viviendo una vida restrictiva y en aislamiento, para que podamos mantener el equilibrio en la fase y no reaccionar en modo “lucha o huida” cuando este abordaje desde el estrés no sea necesario ni beneficioso.

Equilibrando a la Doncella en aislamiento

El Arquetipo de la Doncella en modo “lucha o huida” se concentra mucho más en su ego, se vuelve más directa y dominante, y encuentra seguridad en que las cosas se hagan exactamente de la forma que ella quiere, con lógica, normas y estructura. No confía que nadie más que ella misma pueda hacer las cosas correctamente, y espera que todo el mundo siga sus normas precisas. Pero la inseguridad de las directrices y restricciones que cambian constantemente hacen que se vuelva aún más rígida en su intento por controlar todo y por crear un significado estructurado. El caos que genera la falta de previsibilidad de la vida cotidiana, la falta de trabajo amenazando con que falte el crecimiento y logro personales, la falta de autodeterminación y de libertad personal para viajar, ejercitarse y explorar el mundo, todo crea un ambiente estresante para la Doncella.

¿Cómo podemos ayudarnos en nuestra fase pre-ovulatoria para expresar a la Doncella y así poder responder a la crisis de forma equilibrada? 

Las energías y dones centrales de la Doncella son niveles de energía altos, intelecto activo, auto-desarrollo, logro y estar físicamente activa. 

Para ayudar y apoyar a nuestra Doncella podemos:
  • Ejercitar el intelecto investigando y comprobando información sobre el Coronavirus y cómo mantenerse a salvo. Quizás imprimir posters para recordarnos cómo lavarnos las manos, crear rutinas y listas de actividades para nosotras y para nuestra familia y buscar proveedores de las cosas que vayamos a necesitar.
  • Intentar no enfadarse cuando la gente no siga las reglas o haga las cosas de una forma diferente a la nuestra. Simplemente sé un ejemplo de buen comportamiento para los demás lo imiten.
  • Entender que no podemos controlar todo rígidamente, y que la situación probablemente cambiará más rápido de lo que imaginamos. 
  • Registra tus sentimientos y energías cada día de tu ciclo. Nuestro ciclo puede cambiar durante este tiempo de estrés, así que en esta fase podemos empezar la rutina de registrar las experiencias de nuestros ciclos. (Puedes usar el diagrama del libro “Luna Roja” o las tablas resumen del libro “Las 4 Fases de la Luna Roja” para esto.)
  • Usa este tiempo para aprender algo nuevo y así ayudar a tu Doncella a sentir que todavía está creciendo y logrando sus objetivos. (Lee un libro de auto-desarrollo –quizás “Las 4 Fases de la Luna Roja”– para ayudarte a comprender tus habilidades y talentos cíclicos. Lee “Luna Roja” para ayudarte a comprender los arquetipos, de forma que puedas reconocer cuándo cambia tu fase, especialmente si el estrés ha hecho que tu ciclo sea más largo, más corto o irregular.)
  • Escribe muchas listas y planes. Cuando sea posible salir, podemos hacer una lista con los alimentos esenciales que necesitemos. Incluso podemos hacer una lista con todo lo que tenemos en casa para calcular cuánto nos durará. 
  • Busca en Internet algunos videos de ejercicios para hacer en casa para que puedas sentirte activa físicamente incluso con las restricciones.
  • Intenta salir al jardín o a un balcón, o simplemente abre la ventana una vez al día y observa el cielo y el mundo.
  • Establece objetivos para todo y haz listas de tareas, porque alcanzar el objetivo y tachar tareas cuando se han realizado le dará a la Doncella una sensación de éxito y logro.

Aprenda a equilibrar los otros arquetipos femeninos de Madre, Hechicera y Crone, y lea el artículo «Introducción al auto-aislamiento de Covid-19 y al bienestar físico y mental en su ciclo menstrual«.

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